上呼吸道感染

生病當然會著重下身體情況，是次的病徵屬上呼吸道感染。

香港踏入流感高峰期，不論在公司及在家，都有人感冒或染上流感。在公司還好，每位同事的工作空間都有些距離，只要生病的同事肯戴masks，就沒多問題；而在家，在下是最後一位失手的成員，功虧一簣。

最煩惱其實是在乘搭交通公具，人多又要常握扶手，不知接觸了多少病毒，尤其是搭長途車 (30mins 或以上），只要背後或隔離坐了些咳到不停口的人，你也不會不心寒，特別是那些沒有戴mask兼咳出痰聲的，真是很恐怖。

上呼吸道感染有什麼徵狀？主要是發燒、流鼻水、咳嗽及喉嚨痛等。

在下的情況不是很嚴重（工作疲勞時除外），對策是多睡多喝水，吃維他命Ｃ，吃panadol，加衣，用鹽水漱口，清潔鼻孔。還有叫DeepC媽煲羅漢果水。


在網上找到政府部門的「預防上呼吸道感染或流感的措施」資料，做一下文抄公，如下：

＊　注意均衡飲食、定時運動、有足夠休息、紓減壓力和避免吸煙，以增強身體的抵抗力；
＊　保持良好的個人衛生，打噴嚏和咳嗽後要洗手；如有呼吸道感染的病徵，應戴上口罩；
＊　保持空氣流通；及
＊　避免前往人煙稠密而空氣流通欠佳的地方。

紓減壓力這一點真的很重要，近兩晚當看些要用腦的文章或做問題條練習時，就咳過不停，所以明天回到公司，要小心一點，被免過度投入工作做成體力透支，但這些都要看天時地利人和，如又出現很多突發事件，馬死也要落地行。